Cher perfectionnisme, bonjour (partie 1)

Même si les étiquettes, c'est pas mon truc (au sens propre et au sens figuré...celle des habits, ça gratte et celle des "personnalités", ça leur colle à la peau toute leur vie ...), force est de constater que le métier de prof' attire certains profils.

Ce métier attire beaucoup de personnes qui:

• font les choses plus facilement pour autrui que pour elles-mêmes;
• n'ont aucune conscience de leur valeur;
• passent du temps donc de l'énergie (qu'elles n'ont pas...) à se faire des reproches, à se juger, à se dénigrer...
• croient ne jamais en faire assez;
• et bien sûr qui aiment partager, créer, transmettre, soutenir mais ces divers aspects ne rentrent pas dans mon propos du jour !😬

Si on devait donc mettre une étiquette sur les quelques phrases énoncées plus haut, le mot "perfectionnisme" conviendrait parfaitement.

Le perfectionnisme ...

 Ce mot vous parle ? Moi aussi !!!  😅

Je flirte avec lui depuis plus de 30 ans (de ce que je m'en souviens !) et c'est loin d'être un long fleuve tranquille !

Cependant, si je m'étais laissée phagocyter par cette part de moi, je ne serai pas là à vous écrire. Il n'y aurait jamais eu de Zen & Prof d'ailleurs !

Car me retrouver chaque jour face:

• à mes coquilles (d'orthographe, de syntaxe, de tics d'expression ou physiques), 
• à mes zones d'incompétence (pour faire des montages vidéos plus waouh, pour la luminosité, pour la mécanique des réseaux sociaux...),
• à devoir me regarder et m'écouter (pour faire ces fameux montages...),
• à dévoiler des parties de ma vie pour que vous compreniez ma démarche,
• à travailler des thèmes en sachant que je ne peux pas aller au bout du bout car tout étant relié je devrais vous parler de tout.

Eh bien, tout cela est loin d'être confortable.

Surtout si je ne laisse de la place qu'à cette fameuse part perfectionniste en moi.... 

Alors comment faire pour s'en sortir ? 

Vaste sujet qui demanderait plusieurs heures d'atelier (puis d'introspection) pour être bien défriché.

=> si vous souhaitez qu'un tel atelier voit le jour, écrivez le en commentaire et je l'organiserai avec plaisir !

Vous me connaissez, je ne vais tout de même pas vous laisser avec un magnifique « demerden Sie sich ».

Voici une piste à explorer qui peut paraître « bizarre» , qui peut brasser et qui est très puissante:

✨ Il s'agit de parler à sa part perfectionniste en soi et la rassurer.

Si elle se démène autant pour faire si bien, c'est qu'il y a eu souffrance ou injonction ou déni ou rejet ou trahison ou humiliation un jour ou l'autre...

A l'époque, cela vous a servi de protection mais aujourd'hui en avez-vous toujours besoin ?

Alors, comment on s'y prend pour parler à un truc intangible, un concept, à soi ?

 🗝️ Voici une démarche possible (en mode raccourcie ;-) ) :

Installez vous confortablement, Respirez.

Fermez les yeux et demandez vous où dans votre corps cette partie pourrait être « logée ».

Si rien ne vient, alors rien ne vient et « parler » à tout votre être. Si une zone vient, parlez à cette zone en ressentant si cette zone se déplace au fur et à mesure de votre « dialogue » et dans ce cas, réajustez vous pour parler à cette nouvelle zone.

Et posez lui toutes les questions qui vous viennent :

• Pourquoi tu es si « présente » en moi ?
• Pourquoi tu te sens obligée de tout bien faire parfaitement ?
• De quoi as tu peur ?
• Etc.... 

Ecoutez les réponses....et continuez le dialogue intérieur en rassurant cette partie. Parlez vous comme vous parleriez à un être précieux et cher à vos yeux qui se désespérerait d'avoir « mal fait », « d'échouer », etc....

Ressentez ce qu'il se passe dans votre corps, vos émotions, vos pensées...

Puis une fois que vous sentez que c'est « ok » pour aujourd’hui, remerciez cette zone, cette part de vous de vous avoir permis de mieux cerner ce qui se jouait en vous.

Puis laissez venir à vous un beau souvenir et laissez le prendre tout l'espace. Utilisez tous vos 5 sens dans ce souvenir.

Respirez.

Revenez ici et maintenant (vous pouvez vous étirer librement, vous auto-masser...)

BOIRE de l'eau

Cela peut brasser tous les domaines de vie où vous avez placé le perfectionnisme en avant en oubliant VOTRE authenticité, VOTRE joie d'être, VOTRE Vie....

Mais après, quels sentiments de délivrance, de plénitude et de SIMPLICITE !

✨Et retenez bien une chose : vous n'êtes pas que cette part de vous !

Car tout concept est tel un bâton à 2 bouts donc tout perfectionniste possède déjà en lui la part du lâcher prise, du contentement, du « c’est très bien ainsi ».

Je redis : vous possédez DEJA en vous le « lâcher prise, le contentement envers vous même... »

Et c'est là où Aurélia dialogue avec sa part « tu pourrais leur expliquer ci et ça, et ça encore », puis avec sa part : « c'est déjà bien ainsi !!! »

Je respire, bois un grand verre d'eau et vais terminer cet article mais je reviendrai sur cette histoire de bâton dans une 2eme partie !

Le premier tout petit pas

En attendant de réaliser la démarche proposée dans cet article puis de lire la 2ème partie, comme petit pas du moment, je vous propose de juste poser la main sur votre plexus cardiaque (sternum) et vous remercier d'être qui vous êtes !

Allez y, maintenant ! 😉