Les matinées "Bien dans son corps" au dojo de l'éveil (Grenoble).

 

Tous les vendredis dès 9h30 et jusqu'à 13h30, arrivez et repartez quand vous le souhaitez pour prendre un temps pour vous !

 

Au menu : des étirements, des exercices de tonification musculaire, des relaxations, des auto-massages, des méditations ...

 

>>> INSCRIPTIONS OBLIGATOIRES

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Envie de prendre un temps pour vous et votre corps en explorant divers pratiques sans contrainte horaire ?

 

Oui, c'est possible avec les matinées "Bien dans son corps" !

 

Avez-vous déjà été frustré.e car vous ne pouviez pas participer à un cours type yoga, qi qong, relaxation, etc...car l'horaire ne convenait pas ?

Avez-vous déjà été frustré.e car vous venez d'avoir un petit bout de chou et que les activités pour prendre soin de vous qui vous acceptent avec votre bébé sont rares ou non adaptées à votre situation  de post-accouchement si vous êtes l'heureuse maman ?

Aimeriez-vous découvrir, tester différentes pratiques tout au long de l'année sans vous enfermer dans une seule d'entres elles ?

Oui ?

Alors belle nouvelle !

A partir de septembre 2020 au Dojo de l'Eveil, vous pourrez participer aux matinées "Bien dans son corps" qui auront lieu les vendredis dès 9h30 jusqu'à 13h30.

Ces matinées ont 3 spécificités :

  • l'amplitude horaire
  • la diversité des pratiques
  • l'accès à tous (dont les parents avec leur bébé !)

 

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L'amplitude horaire

 

Les matinées ouvrent le vendredi à 9h30 jusqu'à 13h30.

Trois créneaux séparés par des pauses vous permettent de rester le temps que vous souhaitez.

Vous modulez vos venues comme vous le souhaitez en fonction de vos envies et vos contraintes personnelles et/ou professionnelles.

Vous pouvez rester les 3 créneaux ou 2 (de votre choix) ou 1 (de votre choix)

Les horaires sont :

Ouverture du lieu: 9h30

Créneau 1: 9h45-10h45

Pause

Créneau 2: 11h-12h

Pause

Créneau 3: 12h15-13h15

"Fermeture" à 13h30

 

 

La diversité des pratiques

 

Me formant et me passionnant depuis plus de 16 ans dans les méthodes qui prennent soin du corps dans son entièreté, je m'inspire librement de chacune d'entre elles pour concocter des matinées enrichissantes et variées:

yoga, qi qong, méthode du Dr de Gasquet, méditation, visualisation, relaxation, E.F.T. (Emotional Freedom Technique), MLC (méthode de libération des cuirasses), auto-massages, etc...

Au gré des saisons, de vos souhaits (ou problématiques) et de mes ressentis, je mixerai un peu de chacune de ces techniques pour prendre soin de vous dans sa globalité !

Et de temps en temps, il y aura des matinées à thème co-animées par un. intervenant.e extérieur expert.e dans un domaine (sommeil, alimentation, auto-hypnose, chant...)

 

L'accès à tous dont les parents avec leur bébé !

 

Que vous soyez jeune ou moins jeune: bienvenue !

Que vous soyez enceinte ou post accouchement: bienvenue !

Que vous soyez parent avec votre bébé: bienvenue !

Eh oui !

L'une des belles spécificités de ces matinées "Bien dans son corps" est de permettre aux parents d'enfant en bas âge (tant que l'enfant ne se déplace pas ) de pouvoir prendre un temps pour eux sans avoir à trouver un mode de garde pour leur loulou.

Les approches proposées sont tout à fait adaptées aux personnes âgées, aux femmes enceintes ou post accouchements.

Besoin de renseignements complémentaires ? Envie de vous inscrire ? Cliquez ici !

Comment se déroulent les matinées "Bien dans son corps" ?

 

Ces matinées se composent d'étirements, de postures antalgiques, d'exercices de tonification et renforcement musculaire, d'auto-massages, de relaxations guidées, de techniques de respiration... issus de divers méthodes/techniques dont je m'inspire librement.

L'objectif pour les participants est de devenir au fur et à mesure autonome au quotidien pour soulager des « douleurs » qui pourraient survenir (lombaires, épaules, nuque, hanches, jambes lourdes entre autres ), pour se détendre et pour réduire efficacement et durablement les effets du stress « chronique » .

Les exercices ne demandent aucun prérequis et se pratiquent debout, assis ou allongés.

Vous arrivez quand vous le souhaitez en suivant ce planning :

Ouverture du lieu: 9h30

Créneau 1: 9h45-10h45

Pause

Créneau 2: 11h-12h

Pause

Créneau 3: 12h15-13h15

"Fermeture" à 13h30

 

Vous repartez également quand vous le souhaitez en respectant ces tranches horaires. Certains vendredis, vous ne pourrez rester que sur le temps d'un créneau et d'autres toute la matinée: c'est vous qui modulez en fonction de vos souhaits, motivations et contraintes ! 

 

Exemple d'une matinée :

9h45: échauffements et auto-massages suivis d'étirements

10h45: PAUSE

11h: étirements et exercices de tonification musculaire de différentes parties du corps

12h:  PAUSE

12h15: étirements puis relaxation

13h15 : Retour tranquille à l'ici et maintenant !

Ceci n'est qu'un exemple puisque, chaque vendredi, je changerai en fonction de la saison, de vos souhaits, de vos problématiques du moment et de mes ressentis !

 

Si vous souhaitez en savoir plus sur les diverses pratiques, c'est un peu plus loin sur cette page !

 

 

Qui suis-je ?

 

Aurélia Le Royer, accompagnatrice en bien-être et développement personnel.

Mon dada: les approches qui permettent au corps de rester en pleine forme, à votre vie émotionnelle d'être justement dosée et à votre être de vibrer la joie et la sérénité le plus possible !

Mon 2ème dada : le partage et la transmission !

J'anime des ateliers, des conférences,  des programmes en ligne sur les thèmes du bien-être et du développement de l'être. Je reçois également pour des séances individuelles (cabinet ou skype)

Pour les plus curieux : après avoir obtenu le CAPES de physique-chimie et enseigné 15 ans en collège/lycée, j'ai choisi de me tourner vers mes passions pour lesquelles je me formais dès que possible (santé par les plantes, méthode du Dr Gasquet, yoga, méthode Feldenkrais, feng shui, MLC, sophrologie...).et pour lesquelles j'ai passé pour certaines d'entre elles des certifications (Eveil du corps par le toucher, EFT, méditation  ) 

Envie de participer aux matinées

"Bien dans son corps" ?

Oui, oui oui !

Inscriptions (même pour le cours d'essai) : c'est par ici !

Vous ne pouvez pas vous déplacer jusqu'au Dojo de l'Eveil ?

 

Regardez les programmes en ligne, disponibles 24h/24h, 7j/7 depuis un ordinateur, tablette, smartphone et appliquez les exercices presque comme si vous étiez au Dojo !

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