Et si vous profitiez de vos moments assis à votre bureau pour prendre soin de vous ?

Dans ce programme, vous découvrirez de nombreuses pépites pour vous étirer, vous tonifier avec bienveillance et éviter les maux de dos, de cervicales, de tête ainsi que les jambes lourdes associés à la position assise prolongée:

• ​Pépite #1: Des conseils pour vous placer correctement à votre bureau, vous hydrater régulièrement et protéger vos articulations.
• ​Pépite #2: Des étirements, respirations et exercices de tonification depuis les pieds jusqu'au bout du crâne en passant par les jambes, dos, la nuque, les bras, les mains, les yeux !
• Pépite #3: Des auto-massages pour soulager (ou prévenir) les maux de têtes.
• Pépite #4: Des propositions pour intégrer ces exercices à votre quotidien.

✅ Disponibilité de tout ce contenu 24H/24H à vie dans votre espace membre. Chacun avance à son rythme !

✅ Chaque vidéo dure maximum 15-20 minutes pour que cela soit facile de l'intégrer à votre semaine !

✅ Un livret complet récapitulant étape par étape les exercices est téléchargeable.