Zen & Prof : comment vivre une année scolaire parfaitement imparfaite sans y laisser des plumes ?

C'est bientôt le Jour J !

Eh oui, je parle bien évidemment de la rentrée scolaire !

Et là, il se peut que vous soyez un peu, beaucoup (passionnément ) en stress !

Et c'est normal !

Le stress étant une réponse adaptative de votre corps à toute nouveauté et chaque nouvelle rentrée ayant son lot de nouveautés, eh ben...votre corps voit cela comme une nouvelle adaptation à faire donc …. il stresse.

Ceci n'a rien de dramatique si on sait le gérer. Le stress permet quand il est bien dosé d'être alerte, d'avoir plus d'attention, d'être plus réactif....c'est son excès qui est nocif pour le corps !

Dans une nouvelle série d'articles, je vais vous donner des pistes pour vivre cette année scolaire qui arrive de façon la plus sereine possible. Autrement dit, de vivre une année parfaitement imparfaite comme elles le sont toutes et le seront at vitam aeternam ! En bref, d'être Zen et Prof !

Car il ne s'agit pas d’exceller dans ses contenus pour nos élèves, ni de « performer » en tant que PP ( prof principal), ni de suivre à la lettre chaque PPS ( Projet Personnel de Scolarisation), PAP (Plan d'Accompagnement Personnalisé ) ou autre acronyme, ni de briller auprès de la hiérarchie.....

Non, il ne s'agit pas de cela, en tous les cas, pas dans ma conception que j'ai des métiers de l'éducation...

✨ Il s'agit de faire chaque jour de son mieux pour être présent, attentif et à l'écoute de soi et de chacune des personnes autour de nous dont bien évidemment nos élèves !

✨ Il s'agit de prendre notre part de responsabilité dans chacun de nos paroles et de nos actes.

✨ Il s'agit d'être ok face à nos erreurs, nos mal-dits, nos impairs, nos quiproquos, nos maladresses. Et d'être ok face à nos moments de grâce (vous savez, ceux où les élèves écoutent et sont actifs !), nos réussites et notre finesse.

✨ Il s'agit d'assumer pleinement nos moments de faiblesse, nos coups de pompe et coups de gueule. Et d'assumer pleinement notre patience, notre résilience et notre persévérance.

✨ Il s'agit d'être fièr.e de se lever chaque matin pour partager, transmettre et échanger avec nos qualités et nos défauts.

C'est cette qualité d'être que recherchent les élèves et dont ils ont besoin.

Besoin pour grandir, pour évoluer, pour s'inspirer aussi.

C'est cette humanité qui rend ce métier si beau et si difficile à la fois.

C'est parce que l'on y met tout son cœur que l'on tombe parfois de haut....et que l'on se relève souvent....

Certes, un joli cours bien présenté, de beaux diaporamas, des capsules pour de la classe inversée, une autonomisation grâce aux plans de travail, des cartes mentales, des ateliers innovants, des fiches ludiques, et autres outils numériques (ou pas),etc, pour appuyer les apprentissages sont très utiles.

Cependant, si ceci est délivré par une personne épuisée et stressée, ce sera des heures de boulot quasi perdues d'avance...

Et par un magnifique cercle vicieux, tout ceci va devenir « ça ne se passe pas comme je le souhaiterais donc je redouble de boulot donc je me fatigue et me stresse encore plus mais ça ne fonctionne toujours pas …..et rebelote ! »

Alors pour être le plus possible Zen & Prof devant vos élèves, je vais au cours de prochains articles et ateliers en partenariat avec Etreprof (https://etreprof.fr/ ) vous amener à chouchouter vos 3 meilleurs alliés :

✔ votre corps : en l'écoutant tout en lui « fichant la paix ! »

✔ vos émotions : en les acceptant tout en vous déculpabilisant.

✔ vos pensées : en les accueillant tout en étant détaché.e.

Au menu des articles et ateliers à venir :

• comment trouver du temps pour soi dans ce quotidien à 10000 à l'heure où tout se mélange : vie pro, vie perso, vie de couple, vie parentale....

• quelles routines mettre en place pour chouchouter son allié NUMBER ONE, le dénommé corps ?

• un rapide tour et rappel sur les émotions, leur rôle (salvateur....si, si!) et des rituels pour se vider de sa surcharge émotionnelle...

• viendra le tour de nos pensées et de surcharge, cette fois-ci, mentale que l'on décortiquera...

• et bien d'autres contenus ….

Tout un programme que je suis heureuse de vous partager pour amener un cercle vertueux : «  je prends soin de moi donc je comble mes besoins donc je contribue du mieux possible en tant que professionnels de l'éducation (PE, prof de collège, lycée, université, CPE, ATSEM, AESH, éducateur.rice, directeur.rice, principal.e, proviseur ….) puis je me réajuste, je me fais aider si besoin pour prendre soin de moi et …. rebelote ! »

✨ Alors, pour ne louper aucun futur article, la newsletter est faite pour cela.

Pour s'inscrire c'est très simple : Inscription à la newsletter de Zen & Prof

✨ Avant de vous retrouver dans les prochains articles, j'ai une dernière proposition pour vous: 

 Parmi les mots suivants : joie, douceur, créativité, enthousiasme, calme, émerveillement, gratitude, liberté, quiétude, sérénité, ouverture ; quel est celui vers lequel vous êtes spontanément attiré.e ?

Sans réfléchir, choisissez en un !

Puis écrivez-le sur plein de post it (ou sur tout support de votre choix) que vous allez placer dans différents endroits chez vous ...

Et quand vous aurez repris le travail là où vous pourrez :

Un casier en salle des profs,

Un petit placard au fond d'une salle de classe voire même dans votre classe si vous avez la chance d'avoir votre propre salle...

Dans votre trousse, votre porte monnaie, votre sac main, votre manteau...

Écrit sur un joli galet ramassé durant les vacances,

Affiché sur votre écran d'ordinateur....

✨ Et lorsque votre regard accroche ce mot, souriez ne serait-ce qu'intérieurement...

 Pour ma part, j'ai créé des "tours de bouteille" avec ces mots là. Dès que je bois un bon verre d'eau, ce que je vous invite à faire tout de suite maintenant, je souris et me gorge de cette belle énergie !

Vous pourrez choisir un autre mot dès que vous serez lassé du premier ! Choisissez celui qui vous parle dans l'instant tant qu'il est positif et agréable à ressentir !

⭐ Je vous souhaite une merveilleuse journée

et

une future rentrée en toute simplicité d'être.⭐

PS : Pour celles et ceux qui veulent recevoir dans leur boite mail des vidéos pour commencer cette année parfaitement imparfaite:

✔ avec des étirements qui vous éviteront des lombalgies, des sciatiques, des névralgies ;

✔ avec des échauffement vocaux pour protéger vos cordes vocales qui vont être de nouveau mises à rude épreuve ;

✔ avec des techniques qui vous videront de tensions physiques et émotionnelles

✔ avec d'autres méthodes pour garder enthousiasme et créativité ;

Il y a le programme gratuit « 30 jours pour (re)devenir Zen et Prof » qui est toujours disponible. Profitez-en !

 PPS : Et la newsletter, c'est par ici :https://www.zenetprof.com/inscription-newsletter