Vous êtes vous déjà retrouvé.e à naviguer des heures durant passant d'un blog de profs à un autre car vous recherchiez juste une petite idée pour une prochaine séquence ?

Avez vous déjà lu n livres ou écouté n podcast sur la CNV, la discipline positive, l'école dehors, la classe flexible... car ce sont des sujets qui vous intéressent ?

De tout cela, vous avez retenu des petites choses, un intérêt grandissant pour un sujet particulier et c'est déjà super !

Mais vous avez aussi bien conscience que cela ne permet pas d'être réellement compétent dans ces domaines.

Et je suppose que comme énormément de professionnel.le de l'éducation, vous rêveriez avoir 2 vies : une pour apprendre et une pour transmettre !

✖️ Bad news 1 : dans cette vie, on n'a qu'une vie !

✖️ Bad news 2 : et même si on avait 2 vies, continuer de bouquiner, d'écouter, de naviguer ne permet pas de devenir vraiment « expert » !

Ce que nous faisons quasiment tous, c'est un mode d'apprentissage via une pratique...

Pourquoi le mot "routine bien-être" en freine plus d'une ?

Le mot routine ne fait pas envie car, très souvent, ce mot a été associé avec :

✔️ennui

✔️ monotonie

✔️ manque de fun

✔️ immuable

✔️ long

✔️ « pas fait pour moi »

✔️ « je n'arrive jamais à m'y tenir »

 etc.

Oui, tout cela est vrai...avec les mauvaises routines ! 😉

Les 7 principes d'une bonne routine "bien-être"

Une bonne routine (ici je parle de routine dite « bien-être » mais ca fonctionne pour toutes !) doit être :

✅ sensée !

Vous devez comprendre le pourquoi de chaque proposition de cette routine et que cela ait du sens par rapport à ce que vous vivez quotidiennement. 🤓

Le jour où l'on m'a expliqué que 5min de cohérence cardiaque avait des effets sur le corps durant 4 à 6h ainsi que les effets tangibles de cette pratique, j'ai mieux compris pourquoi il était préconisé de réaliser cette pratique 3 fois par jour (afin de couvrir notre temps de veille avec tous ces bienfaits). Et cela est devenu...

❄ Au moment où notre organisme appelle au calme, au repos, à la détente et au cocooning avec la saison d'hiver qui est à nos portes, voila ti pas qu'en tant que professionnels de l'éducation vous croulez sous les tâches et obligations :

✔ remplir les bulletins,

✔ participer aux conseils de classe, 

✔ appeler les familles dont les enfants sont en difficulté,

✔ épauler les élèves dont une orientation future va être rapidement demandée,

✔ vous rendre aux réunions parents-profs (réelles ou virtuelles),

✔ écouter des parcours de vie parfois poignants de certaines familles, les épauler et les diriger vers des services d'aide,

A cela s'ajoute la situation actuelle qui entraine pour certains d'entre vous le fait de :

✔ dédoubler vos cours pour assurer des classes à distance

✔ envoyer des documents aux familles dont les enfants sont "cas contact" ou "cas Covid" 

✔ abimer vos cordes vocales avec le port du masque

Et pour quasi l'ensemble d'entre vous:

✔ être critiqué;e, j...