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Les 7+1 principes d'une bonne routine "bien-être"

 

 

 

Pourquoi le mot "routine bien-être" en freine plus d'une ?

Le mot routine ne fait pas envie car, très souvent, ce mot a été associé avec :

ennui

 monotonie

 manque de fun

 immuable

 long

 « pas fait pour moi »

 « je n'arrive jamais à m'y tenir »

 etc.

 

Oui, tout cela est vrai...avec les mauvaises routines ! 

 

Les 7 principes d'une bonne routine "bien-être"

Une bonne routine (ici je parle de routine dite « bien-être » mais ca fonctionne pour toutes !) doit être :

 

 sensée !

Vous devez comprendre le pourquoi de chaque proposition de cette routine et que cela ait du sens par rapport à ce que vous vivez quotidiennement. 

Le jour où l'on m'a expliqué que 5min de cohérence cardiaque avait des effets sur le corps durant...

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Je me suis faite kidnapper ....par mon perfectionnisme

 

Comment j'ai failli me faire avoir par ma part perfectionniste en moi ... 

Mardi 19 décembre. Je viens de me coucher et bam !  L'onglet de ma carte mentale sur le perfectionnisme « les différentes facettes » me saute aux yeux avec un oubli !

Je n’ai pas parlé de la facette qui fait que l'on fait tout tout seul car « on n'est jamais aussi bien servi que par soi-même », « quand les autres font, je dois de toute façon reprendre derrière car c'est pas si bien fait », « c'est bon, je sais faire, je gère, j'ai pas besoin d'aide » etc...

Et là, j'ai pensé aux 59 min. de ma vidéo déjà tournée, mise sur Youtube prête à être diffusée début janvier ( vous pouvez la voir: ici ). J'ai aussi pensé à mon planning de la...

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Le perfectionnisme, on en parle !

 

 

 

Même si les étiquettes, c'est pas mon truc (au sens propre et au sens figuré...celle des habits, ça gratte et celle des "personnalités", ça colle à la peau toute sa vie ...), force est de constater que le métier de prof' attire certains profils.

Ce métier attire beaucoup de personnes qui:

  • font les choses plus facilement pour autrui que pour elles-mêmes;
  • n'ont aucune conscience de leur valeur;
  • passent du temps donc de l'énergie (qu'elles n'ont pas...) à se faire des reproches, à se juger, à se dénigrer...
  • croient ne jamais en faire assez;
  • et bien sûr qui aiment partager, créer, transmettre, soutenir mais ces divers aspects ne rentrent pas dans mon propos du jour !

 

Si on devait donc mettre une étiquette sur les quelques phrases énoncées plus haut, le mot "perfectionnisme"...

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Mais au fait, t'es qui ?

 
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Où il est question de mutations et donc de mouvement de la Vie... (partie 2)

 

Aujourd’hui, j'aimerais vous relater une autre histoire vraie pour comprendre pourquoi j'assimile « mutation professionnelle » avec mouvement de la Vie.

Il s'agit de l'histoire de Karine V., qui faisait partie du même programme SEVE que Valérie. (je vous invite à lire avant l'histoire de Valérie => ici)

 

Karine V, l'année scolaire dernière (2021-2022) était PE-directrice d'école maternelle REP+, politique de la ville. Il ne se passait pas une journée sans au moins un incident.

Karine se démenait toute la journée, accompagnait avec brio les familles et les enfants et ressemblait à Shiva (comme tous les professionnels de l'éducation) où chaque parcelle d’énergie est utilisée au métier.🫣

Conclusions : la 1ère semaine de chaque vacances, elle souffrait de migraines 😥 (bah oui, le corps pouvait enfin...

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Où il est question de mutations et donc de mouvement de la Vie... (partie 1)

 

J'aimerais vous partager 3 histoires (vraies) de Vie de clientes en lien avec les demandes de mutations.

 

L'année scolaire dernière, j'avais une cliente, PE en section maternelle, Valérie, qui se posait la question de demander une mutation.

En effet, Valérie, formée à la méthode Montessori dispensée en école publique, se retrouvait face à des collègues, des ATSEM, une directrice très peu ouverts aux méthodes alternatives et acceptant de la part de certains parents des attitudes de violence ordinaire. Tout l'inverse de l'état d'esprit de Valérie.

Quand elle s'était interrogée sur le fait de demander une mutation, elle avait appelé des collègues d'un établissement qui réalise déjà l'approche Montessori, etc...

Et, bingo, une place était disponible ! 

Elle avait donc visité...

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J’y vais ?J’y vais pas ?  Ou comment faire des choix...

 

Comment CHOISIR ?

 

Faire un choix, pour certains c'est simple.

Pour d'autres, cela peut vite devenir source d'angoisse.

 

Quels sont donc les secrets des personnes qui font des choix sans se prendre la tête, sans ruminer, sans se demander après coup «Mais ai-je fait le bon choix?» ?

La méthode tient en un mot: être RESPONSABLE

 

Comment faire pour être "confiant" face à son choix ? C'est ce que je vais vous dévoiler aujourd'hui !

 

Accrochez vous bien car la liste des secrets de ces personnes qui font des choix «finger in the nose» est longue.

Pourtant, vous allez réaliser qu'en suivant pas à pas chaque item, vos futurs choix se feront en toute quiétude!

 

  • Ils savent que faire un choix signifie renoncer temporairement aux autres opportunités;
  • Ils savent dire «non» (à autrui, à eux-mêmes, à de nouvelles...
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Etes vous vraiment disponible ?

Que mettez vous derrière le mot « disponibilité » ?

Et de quelles disponibilités parle t-on ?

Car oui elles sont multiples et oui, il est bon d'être vigilant quant à sa réelle disponibilité. Je vais y revenir dans un instant mais avant j'aimerai vous poser le contexte qui fait le sujet de cette publication du jour.

 

Posons le contexte

 Actuellement je ne suis pas chez moi.

Les personnes chez qui je suis écoutent la radio le matin au réveil et il y a quelques jours, le sujet de l'émission de radio était sur les événements actuels en Iran.

Emission très intéressante avec des intervenantes Iraniennes ou Franco-iraniennes.

Pendant ce temps, je me préparais ma tisane du matin.

Puis je me suis assise pour boire cette tisane et là, j'en senti que d'entendre le parcours de ces femmes, c'était trop pour moi, vu ma disponibilité...

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Mon aventure éditoriale (3/3)

 

(Avant de lire ce qui suit, vous devez avoir lu la partie 1 ici et la partie 2 )

 

Le 31 mars, 100 pages atterrissent dans l'email de l’éditrice.

Début mai, on commence toutes les réécritures, les élagages, les choix Cornéliens, les corrections, les "ça dépasse" (sans le "ça dépend" avant...vous avez la ref' j'espère )

Je commence à voir à quoi va ressembler l'ouvrage à travers ce que l'on appelle les "épreuves".

Cela a quelque chose d'émouvant.

Je reçois aussi la couverture choisie, je me sens déçue mais je savais dès le début que je n'aurai pas mon mot à dire alors, je lâche et fais confiance dans les personnes dont c'est le métier.

 

Certains jours, je travaille uniquement sur l'ouvrage du matin au soir.

Bien évidemment, je m'applique encore et...

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Mon aventure éditoriale (2/3)

(Avant de lire ce qui suit, vous devez avoir lu la partie 1 : ici !)

 

A peine l'appel terminé, une frénésie d'idées fuse en tous sens dans ma tête : je jette tout sur ordi, sur papierS (avec un s majuscule...car je ne compte plus les feuilles volantes noircies jusqu'au bout de la nuit  )

 Régulièrement, je me fais rattraper par les petites voix d'une partie du mental (celles qui n'aiment pas trop que ça bouge car qui dit ça bouge, dis inconnu et ça le mental, il n’aime pas !!!) .

Ces petites voix me susurrent des « mais tu n'as même pas de jolis diplômes reconnus par l'état pour tout ce qui touche au psycho-corporel juste des certifications », « tu es absolument illégitime à écrire un ouvrage », « pour qui tu te prends » ...

Heureusement que j'ai des ressources pour ne pas...

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