Dans le précédent article « La fusion, un grand frein à tout épanouissement», nous avons parlé de la notion de fusion.

Nous avons vu que d'être fusionné (accroché) à certaines pensées/émotions peut être un frein à son épanouissement.

Les différents types de fusion

J’ai plus particulièrement parlé de la fusion avec les règles mais il existe 5 autres catégories (1)

1)  Fusion avec le passé.

Il s’agit de tous les types de cognitions axées sur le passé, y compris :

• Les ruminations, regrets et souvenirs douloureux (par ex de l’échec, de la blessure, de la perte) ;
• Le blâme et le ressentiment à l’égard d’évènements passés ;
• Le fait d’idéaliser le passé...

Un grand nombre de professionnel.les de l’éducation se disent régulièrement ce type de phrases :

• Je dois être un exemple
• Je dois rester calme et ne pas crier
• Je dois être à l'écoute de chacun de mes élèves
• Je dois intéresser chacun de mes élèves
• Je dois aller à toutes les réunions
• Ca ne se fait pas d'arriver en cours sans avoir tout bien préparé (au millimètre)

• Un bon prof' sait motiver ses élèves
• Un bon prof' est clair et précis sur ces demandes
• Un bon prof' désamorce les conflits
• Un bon prof' est dynamique, enthousiaste, enjoué
• Un bon prof' a des séquences innovantes/ avec de la différenciation
• Un bon prof' encourage chacun de ses élèves

Ces phrases qui en tant que telles semblent anodines s’avèrent être de réels freins à votre...

Le terme « bien-être » est un terme dont tout le monde voit le sens sans savoir le définir pourtant clairement.

En effet, le « bien-être », ce n'est pas seulement l'absence de maladie ni le fait de se nourrir à sa faim en étant dans un endroit sécurisé et confortable avec des personnes bienveillantes qui nous entourent, c'est aussi le sentiment d'être pleinement acteur de sa vie et que celle-ci ait du sens.

Pour cela, trois besoins considérés comme fondamentaux en psychologie sont à prendre en considération :

• Le besoin d'autonomie : le fait d'avoir le sentiment de pouvoir faire des choix en termes d'actions et d'orientation de sa vie.

Il s'agit de sentir que nous avons la main sur ce que nous faisons, que nous pouvons réajuster ce qui doit l'être et que nos actions sont alignées avec nos valeurs.

En tant que...

Pourquoi le mot "routine bien-être" en freine plus d'une ?

Le mot routine ne fait pas envie car, très souvent, ce mot a été associé avec :

ennui

 monotonie

 manque de fun

 immuable

 long

 « pas fait pour moi »

 « je n'arrive jamais à m'y tenir »

 etc.

Oui, tout cela est vrai...avec les mauvaises routines ! 

Les 7 principes d'une bonne routine "bien-être"

Une bonne routine (ici je parle de routine dite « bien-être » mais ca fonctionne pour toutes !) doit être :

 sensée !

Vous devez comprendre le pourquoi de chaque proposition de cette routine et que cela ait du sens par rapport à ce que vous vivez quotidiennement. 

Le jour où l'on m'a expliqué que 5min de cohérence cardiaque avait des effets sur le corps durant...

Comment j'ai failli me faire avoir par ma part perfectionniste en moi ... 

Mardi 19 décembre. Je viens de me coucher et bam !  L'onglet de ma carte mentale sur le perfectionnisme « les différentes facettes » me saute aux yeux avec un oubli !

Je n’ai pas parlé de la facette qui fait que l'on fait tout tout seul car « on n'est jamais aussi bien servi que par soi-même », « quand les autres font, je dois de toute façon reprendre derrière car c'est pas si bien fait », « c'est bon, je sais faire, je gère, j'ai pas besoin d'aide » etc...

Et là, j'ai pensé aux 59 min. de ma vidéo déjà tournée, mise sur Youtube prête à être diffusée début janvier ( vous pouvez la voir: ici ). J'ai aussi pensé à mon planning de la...

Même si les étiquettes, c'est pas mon truc (au sens propre et au sens figuré...celle des habits, ça gratte et celle des "personnalités", ça colle à la peau toute sa vie ...), force est de constater que le métier de prof' attire certains profils.

Ce métier attire beaucoup de personnes qui:

• font les choses plus facilement pour autrui que pour elles-mêmes;
• n'ont aucune conscience de leur valeur;
• passent du temps donc de l'énergie (qu'elles n'ont pas...) à se faire des reproches, à se juger, à se dénigrer...
• croient ne jamais en faire assez;
• et bien sûr qui aiment partager, créer, transmettre, soutenir mais ces divers aspects ne rentrent pas dans mon propos du jour !

Si on devait donc mettre une étiquette sur les quelques phrases énoncées plus haut, le mot "perfectionnisme"...

Aujourd’hui, j'aimerais vous relater une autre histoire vraie pour comprendre pourquoi j'assimile « mutation professionnelle » avec mouvement de la Vie.

Il s'agit de l'histoire de Karine V., qui faisait partie du même programme SEVE que Valérie. (je vous invite à lire avant l'histoire de Valérie => ici)

Karine V, l'année scolaire dernière (2021-2022) était PE-directrice d'école maternelle REP+, politique de la ville. Il ne se passait pas une journée sans au moins un incident.

Karine se démenait toute la journée, accompagnait avec brio les familles et les enfants et ressemblait à Shiva (comme tous les professionnels de l'éducation) où chaque parcelle d’énergie est utilisée au métier.

Conclusions : la 1ère semaine de chaque vacances, elle souffrait de migraines  (bah oui, le corps pouvait enfin...

J'aimerais vous partager 3 histoires (vraies) de Vie de clientes en lien avec les demandes de mutations.

L'année scolaire dernière, j'avais une cliente, PE en section maternelle, Valérie, qui se posait la question de demander une mutation.

En effet, Valérie, formée à la méthode Montessori dispensée en école publique, se retrouvait face à des collègues, des ATSEM, une directrice très peu ouverts aux méthodes alternatives et acceptant de la part de certains parents des attitudes de violence ordinaire. Tout l'inverse de l'état d'esprit de Valérie.

Quand elle s'était interrogée sur le fait de demander une mutation, elle avait appelé des collègues d'un établissement qui réalise déjà l'approche Montessori, etc...

Et, bingo, une place était disponible ! 

Elle avait donc visité...

Comment CHOISIR ?

Faire un choix, pour certains c'est simple.

Pour d'autres, cela peut vite devenir source d'angoisse.

Quels sont donc les secrets des personnes qui font des choix sans se prendre la tête, sans ruminer, sans se demander après coup «Mais ai-je fait le bon choix?» ?

La méthode tient en un mot: être RESPONSABLE

Comment faire pour être "confiant" face à son choix ? C'est ce que je vais vous dévoiler aujourd'hui !

Accrochez vous bien car la liste des secrets de ces personnes qui font des choix «finger in the nose» est longue.

Pourtant, vous allez réaliser qu'en suivant pas à pas chaque item, vos futurs choix se feront en toute quiétude!

• Ils savent que faire un choix signifie renoncer temporairement aux autres opportunités;
• Ils savent dire «non» (à autrui, à eux-mêmes, à de nouvelles...