Je me suis faite kidnapper ....par mon perfectionnisme

Comment j'ai failli me faire avoir par ma part perfectionniste en moi ... 

Mardi 19 décembre. Je viens de me coucher et bam !  💥L'onglet de ma carte mentale sur le perfectionnisme « les différentes facettes » me saute aux yeux avec un oubli ! 🤪

Je n’ai pas parlé de la facette qui fait que l'on fait tout tout seul car « on n'est jamais aussi bien servi que par soi-même », « quand les autres font, je dois de toute façon reprendre derrière car c'est pas si bien fait », « c'est bon, je sais faire, je gère, j'ai pas besoin d'aide » etc...

Et là, j'ai pensé aux 59 min. de ma vidéo déjà tournée, mise sur Youtube prête à être diffusée début janvier ( 🎦vous pouvez la voir: ici ). J'ai aussi pensé à mon planning de la fin d'année bien rempli et je me demandais quand je pourrai retourner cette vidéo pour faire cet ajout.😱

Le lendemain matin, avant de poser le pied par terre, j'ai réalisé comme chaque matin mes respirations (ujjayi anuloma 6 cycles pour celles que ça intéresse !) suivi d'une courte méditation et de quelques étirements. 🌬️🧘🤸

Une fois cela terminé, j'ai éclaté de rire !

La veille au soir, je m'étais faite « kidnappée » par la part perfectionniste en moi ! 😁

Sans mes instants de retour à Soi hyper réguliers par diverses approches (là, c'était via la respiration, méditation et étirements), je serai complètement phagocytée par des parts en moi qui se croient les plus importantes. 

J'ai choisi donc sereinement de ne pas retourner cette vidéo. Je l'ai réécoutée récemment et j'en suis très heureuse. Et j'ai souri intérieurement en pensant à tout ce chemin parcouru depuis 2016 où les conséquences de mon perfectionnisme m'avaient mené droit aux urgences. 🤗

 ➡️ Ce sont les pratiques efficaces et simples qui ont jalonné ce cheminement que je vous partage dans les ateliers R.E.S.E.T.

Durant ces ateliers, vous expérimentez diverses pratiques : introspections, EFT, acupressions spécifiques, respirations, etc. qui lorsqu’elles sont appliquées régulièrement permettent pas à pas d'observer de plus en plus rapidement quand on se fait kidnapper !

Et donc, on le sait, dès qu'on a observé un phénomène, on peut agir dessus.

On peut agir dessus au moment opportun car chaque part de nous est intéressante et constructive si elle s'exprime à bon escient. C'est que je nomme le bâton à 2 bouts...

Le bâton à 2 bouts 

J'entends très souvent en consultation des personnes me dire des phrases comme « j'aimerais me débarrasser de mon stress », « j'aimerais ne plus vivre ses montagnes russes émotionnelles », « j'aimerais tant ne pas être si perfectionniste », etc...

Tous les verbes utilisés sont des verbes qui indiquent qu'on souhaite enlever une part de soi.

Réfléchir ainsi, c'est ignoré que cette part est accrochée à son opposé.

Comme un bâton qui a 2 bouts.

 ✔️ A une extrémité vous avez le stress, à l'autre la sérénité et l'apaisement.

 ✔️ A une extrémité vous avec les émotions exacerbées, à l'autre vous avez le calme olympien et le détachement.

 ✔️ A une extrémité vous avez le perfectionnisme, à l'autre vous avez le «keep cool, relax,  c'est bien ainsi »

Donc si vous souhaitez vous débarrasser d'un bout, la conséquence serait de faire une croix sur son opposé mais également sur toute la gamme de ce bâton car entre l’extrémité et une autre, il y a toutes les nuances...

En bref, ce serait vous déshumaniser...car ce sont tous vos « bâtons » mis ensemble qui forment votre arbre de Vie  🌳 ( je deviens poète 😁 !)

 C'est ma part perfectionniste qui me permet de créer des contenus les plus exhaustifs possibles, de faire des liens entre les thématiques, qui me pousse à apprendre encore et encore, qui cherche à améliorer mes accompagnements. Et pour cela, je l'en remercie.🙏

Par contre, quand un travail a rempli sa fonction (comme c'était le cas dans l'aventure avec ma carte mentale) et que la petite voix commanditée par cette part en moi me susurre des « tu dois tout refaire car tu as oublié un item d'un sous-onglet », là, cette part devient « nuisible ».🛑

De l'autre côté de ce bâton, j'ai la part « c'est bien ainsi » qui existe et qui me permet de relativiser, de renoncer à certains projets, d'en réaliser plein d'autres (car chacun ne prend pas 10000 ans vu que je reste câblée sur l'essentiel), d'être par effet domino disponible pour ma famille, etc... (cf ma dernière publication sur les avantages à être moins perfectionniste). Et pour cela, je l'en remercie. 🙏

Par contre, si à peine un projet démarré, la petite voix commanditée par cette part me susurre des « allez, pose toi, c'est déjà bien ainsi, tu as bien mérité de bouquiner tranquille (regarder une série, faire un tour....)», là cette part devient « nuisible » car rien n'avancerait. 🛑

Vous sentez que chaque bout du bâton, chaque partie de soi n'est ni bonne ni mauvaise en tant que telle. 

Arriver à se détacher des unes et des autres pour observer ce qui est sans jugement, factuellement, posément permet de rester alignée à ses valeurs, de garder son énergie et son temps pour des choses qui en valent la peine en utilisant certains jours tel morceau de tel bâton et un autre jour un autre morceau ! 

C'est cela la flexibilité psychologique. 🍃

Flexibilité indispensable pour faire face à tout ce que la vie vous propose.

C'est cela l'adaptation dont on parle quand on parle du stress : c'est le fait que notre corps arrive, une fois la contrainte passée, à retrouver son calme et sa sécurité intérieure. 

C'est, entre autres, cela que l’on fortifie dans les ateliers R.E.S.E.T. 

➡️ Pour aller plus loin sur la notion de perfectionnisme, lisez l'article  "Le perfectionnisme, on en parle"