En effet, le « bien-être », ce n'est pas seulement l'absence de maladie ni le fait de se nourrir à sa faim en étant dans un endroit sécurisé et confortable avec des personnes bienveillantes qui nous entourent, c'est aussi le sentiment d'être pleinement acteur de sa vie et que celle-ci ait du sens.
Le besoin d'autonomie : le fait d'avoir le sentiment de pouvoir faire des choix en termes d'actions et d'orientation de sa vie.
Il s'agit de sentir que nous avons la main sur ce que nous faisons, que nous pouvons réajuster ce qui doit l'être et que nos actions sont alignées avec nos valeurs.
En tant que...
Le mot routine ne fait pas envie car, très souvent, ce mot a été associé avec :
ennui
monotonie
manque de fun
immuable
long
« pas fait pour moi »
« je n'arrive jamais à m'y tenir »
etc.
Oui, tout cela est vrai...avec les mauvaises routines !
Une bonne routine (ici je parle de routine dite « bien-être » mais ca fonctionne pour toutes !) doit être :
sensée !
Vous devez comprendre le pourquoi de chaque proposition de cette routine et que cela ait du sens par rapport à ce que vous vivez quotidiennement.
Le jour où l'on m'a expliqué que 5min de cohérence cardiaque avait des effets sur le corps durant...
Mardi 19 décembre. Je viens de me coucher et bam ! L'onglet de ma carte mentale sur le perfectionnisme « les différentes facettes » me saute aux yeux avec un oubli !
Je n’ai pas parlé de la facette qui fait que l'on fait tout tout seul car « on n'est jamais aussi bien servi que par soi-même », « quand les autres font, je dois de toute façon reprendre derrière car c'est pas si bien fait », « c'est bon, je sais faire, je gère, j'ai pas besoin d'aide » etc...
Et là, j'ai pensé aux 59 min. de ma vidéo déjà tournée, mise sur Youtube prête à être diffusée début janvier ( vous pouvez la voir: ici ). J'ai aussi pensé à mon planning de la...
Même si les étiquettes, c'est pas mon truc (au sens propre et au sens figuré...celle des habits, ça gratte et celle des "personnalités", ça colle à la peau toute sa vie ...), force est de constater que le métier de prof' attire certains profils.
Ce métier attire beaucoup de personnes qui:
Si on devait donc mettre une étiquette sur les quelques phrases énoncées plus haut, le mot "perfectionnisme"...
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Aujourd’hui, j'aimerais vous relater une autre histoire vraie pour comprendre pourquoi j'assimile « mutation professionnelle » avec mouvement de la Vie.
Il s'agit de l'histoire de Karine V., qui faisait partie du même programme SEVE que Valérie. (je vous invite à lire avant l'histoire de Valérie => ici)
Karine V, l'année scolaire dernière (2021-2022) était PE-directrice d'école maternelle REP+, politique de la ville. Il ne se passait pas une journée sans au moins un incident.
Karine se démenait toute la journée, accompagnait avec brio les familles et les enfants et ressemblait à Shiva (comme tous les professionnels de l'éducation) où chaque parcelle d’énergie est utilisée au métier.
Conclusions : la 1ère semaine de chaque vacances, elle souffrait de migraines (bah oui, le corps pouvait enfin...
Faire un choix, pour certains c'est simple.
Pour d'autres, cela peut vite devenir source d'angoisse.
Quels sont donc les secrets des personnes qui font des choix sans se prendre la tête, sans ruminer, sans se demander après coup «Mais ai-je fait le bon choix?» ?
La méthode tient en un mot: être RESPONSABLE
Accrochez vous bien car la liste des secrets de ces personnes qui font des choix «finger in the nose» est longue.
Pourtant, vous allez réaliser qu'en suivant pas à pas chaque item, vos futurs choix se feront en toute quiétude!
(Avant de lire ce qui suit, vous devez avoir lu la partie 1 ici et la partie 2 là )
Le 31 mars, 100 pages atterrissent dans l'email de l’éditrice.
Début mai, on commence toutes les réécritures, les élagages, les choix Cornéliens, les corrections, les "ça dépasse" (sans le "ça dépend" avant...vous avez la ref' j'espère )
Je commence à voir à quoi va ressembler l'ouvrage à travers ce que l'on appelle les "épreuves".
Cela a quelque chose d'émouvant.
Je reçois aussi la couverture choisie, je me sens déçue mais je savais dès le début que je n'aurai pas mon mot à dire alors, je lâche et fais confiance dans les personnes dont c'est le métier.
Certains jours, je travaille uniquement sur l'ouvrage du matin au soir.
Bien évidemment, je m'applique encore et...
(Avant de lire ce qui suit, vous devez avoir lu la partie 1 : ici !)
A peine l'appel terminé, une frénésie d'idées fuse en tous sens dans ma tête : je jette tout sur ordi, sur papierS (avec un s majuscule...car je ne compte plus les feuilles volantes noircies jusqu'au bout de la nuit )
Régulièrement, je me fais rattraper par les petites voix d'une partie du mental (celles qui n'aiment pas trop que ça bouge car qui dit ça bouge, dis inconnu et ça le mental, il n’aime pas !!!) .
Ces petites voix me susurrent des « mais tu n'as même pas de jolis diplômes reconnus par l'état pour tout ce qui touche au psycho-corporel juste des certifications », « tu es absolument illégitime à écrire un ouvrage », « pour qui tu te prends » ...
Heureusement que j'ai des ressources pour ne pas...
Mi septembre 2021, je reçois un email signé de la directrice éditoriale de hachette éducation primaire me demandant si je serais ouverte à un appel en visio avec elle ainsi qu'avec la directrice pédagogique hachette primaire.
J'ai beau me frotter les yeux, je lis bien une demande de RDV, de la part d'une maison d'édition …
Rapidement, je tombe dans un piège dont parle magnifiquement Don Miguel Ruiz dans Les quatre accords Toltèques : « ne pas faire de suppositions »...
Loupé...
Je me pose mille et une questions, je m'inquiète en me disant « primaire ...mais j'étais prof en collège moi et si c'est pour proposer des activités « bien-être » pour des primaires, certes j'ai été bénévole en Allemagne en primaire et je vois quelles activités...
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