Le mot routine ne fait pas envie car, très souvent, ce mot a été associé avec :
ennui
monotonie
manque de fun
immuable
long
« pas fait pour moi »
« je n'arrive jamais à m'y tenir »
etc.
Oui, tout cela est vrai...avec les mauvaises routines !
Une bonne routine (ici je parle de routine dite « bien-être » mais ca fonctionne pour toutes !) doit être :
sensée !
Vous devez comprendre le pourquoi de chaque proposition de cette routine et que cela ait du sens par rapport à ce que vous vivez quotidiennement.
Le jour où l'on m'a expliqué que 5min de cohérence cardiaque avait des effets sur le corps durant...
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