Pourquoi le mot "routine bien-être" en freine plus d'une ?

Le mot routine ne fait pas envie car, très souvent, ce mot a été associé avec :

✔️ennui

✔️ monotonie

✔️ manque de fun

✔️ immuable

✔️ long

✔️ « pas fait pour moi »

✔️ « je n'arrive jamais à m'y tenir »

 etc.

Oui, tout cela est vrai...avec les mauvaises routines ! 😉

Les 7 principes d'une bonne routine "bien-être"

Une bonne routine (ici je parle de routine dite « bien-être » mais ca fonctionne pour toutes !) doit être :

✅ sensée !

Vous devez comprendre le pourquoi de chaque proposition de cette routine et que cela ait du sens par rapport à ce que vous vivez quotidiennement. 🤓

Le jour où l'on m'a expliqué que 5min de cohérence cardiaque avait des effets sur le corps durant 4 à 6h ainsi que les effets tangibles de cette pratique, j'ai mieux compris pourquoi il était préconisé de réaliser cette pratique 3 fois par jour (afin de couvrir notre temps de veille avec tous ces bienfaits). Et cela est devenu...