Blog Zen & Prof
Les 7+1 principes d'une bonne routine "bien-être"
Pourquoi le mot "routine bien-être" en freine plus d'une ?
Le mot routine ne fait pas envie car, très souvent, ce mot a été associé avec :
ennui
monotonie
manque de fun
immuable
long
« pas fait pour moi »
« je n'arrive jamais à m'y tenir »
etc.
Oui, tout cela est vrai...avec les mauvaises routines !
Les 7 principes d'une bonne routine "bien-être"
Une bonne routine (ici je parle de routine dite « bien-être » mais ca fonctionne pour toutes !) doit être :
sensée !
Vous devez comprendre le pourquoi de chaque proposition de cette routine et que cela ait du sens par rapport à ce que vous vivez quotidiennement.
Le jour où l'on m'a expliqué que 5min de cohérence cardiaque avait des effets sur le corps durant...
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Auteur
Aurélia Le Royer
Après 15 ans en tant que professeur de physique-chimie, autant d'années de formation pour des méthodes dites "psycho-corporelles" et une magnifique année à l'étranger en tant que bénévole dans des écoles alternatives, j'accompagne aujourd'hui les professionnels de l'éducation afin qu'ils gardent un corps et un esprit en pleine forme et pour ceux qui le souhaitent à accomplir une reconversion de façon sereine.
L'ouvrage Zen & Bien dans mon métier
Ce cahier, sérieux et ludique à la fois, propose de vous accompagner au quotidien en abordant 5 domaines essentiels à votre bien-être et en lien avec votre profession: vitalité, bien-être émotionnel, confiance en soi, communication et organisation.
