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Comment défusionner pour s'épanouir

 

 

Dans le précédent article « La fusion, un grand frein à tout épanouissement», nous avons parlé de la notion de fusion.

Nous avons vu que d'être fusionné (accroché) à certaines pensées/émotions peut être un frein à son épanouissement.

 

Les différents types de fusion

 

J’ai plus particulièrement parlé de la fusion avec les règles mais il existe 5 autres catégories (1)

 

1)  Fusion avec le passé.

Il s’agit de tous les types de cognitions axées sur le passé, y compris :

  • Les ruminations, regrets et souvenirs douloureux (par ex de l’échec, de la blessure, de la perte) ;
  • Le blâme et le ressentiment à l’égard d’évènements passés ;
  • Le fait d’idéaliser le passé...
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