Dans le précédent article « La fusion, un grand frein à tout épanouissement», nous avons parlé de la notion de fusion.

Nous avons vu que d'être fusionné (accroché) à certaines pensées/émotions peut être un frein à son épanouissement.

Les différents types de fusion

J’ai plus particulièrement parlé de la fusion avec les règles mais il existe 5 autres catégories (1)

1)  Fusion avec le passé.

Il s’agit de tous les types de cognitions axées sur le passé, y compris :

• Les ruminations, regrets et souvenirs douloureux (par ex de l’échec, de la blessure, de la perte) ;
• Le blâme et le ressentiment à l’égard d’évènements passés ;
• Le fait d’idéaliser le passé (« Ma vie était merveilleuse avant l’arrivée de XYZ »). 

2.  Fusion avec le futur.

Il s’agit de tous les types de cognitions orientées vers l’avenir, y compris :

• Le fait de s’inquiéter, catastrophisme ;
• Le fait de prédire le pire, le désespoir ;
• Le fait d’anticiper les échecs, les rejets, les blessures, ...