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Comment défusionner pour s'épanouir

 

 

Dans le précédent article « La fusion, un grand frein à tout épanouissement», nous avons parlé de la notion de fusion.

Nous avons vu que d'être fusionné (accroché) à certaines pensées/émotions peut être un frein à son épanouissement.

 

Les différents types de fusion

 

J’ai plus particulièrement parlé de la fusion avec les règles mais il existe 5 autres catégories (1)

 

1)  Fusion avec le passé.

Il s’agit de tous les types de cognitions axées sur le passé, y compris :

  • Les ruminations, regrets et souvenirs douloureux (par ex de l’échec, de la blessure, de la perte) ;
  • Le blâme et le ressentiment à l’égard d’évènements passés ;
  • Le fait d’idéaliser le passé...
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La fusion, un grand frein à tout épanouissement

 

 

Un grand nombre de professionnel.les de l’éducation se disent régulièrement ce type de phrases :

  • Je dois être un exemple
  • Je dois rester calme et ne pas crier
  • Je dois être à l'écoute de chacun de mes élèves
  • Je dois intéresser chacun de mes élèves
  • Je dois aller à toutes les réunions
  • Ca ne se fait pas d'arriver en cours sans avoir tout bien préparé (au millimètre)

 

  • Un bon prof' sait motiver ses élèves
  • Un bon prof' est clair et précis sur ces demandes
  • Un bon prof' désamorce les conflits
  • Un bon prof' est dynamique, enthousiaste, enjoué
  • Un bon prof' a des séquences innovantes/ avec de la différenciation
  • Un bon prof' encourage chacun de ses élèves

 

Ces phrases qui en tant que telles semblent anodines s’avèrent être de réels freins à votre...

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Mon aventure éditoriale (3/3)

 

(Avant de lire ce qui suit, vous devez avoir lu la partie 1 ici et la partie 2 )

 

Le 31 mars, 100 pages atterrissent dans l'email de l’éditrice.

Début mai, on commence toutes les réécritures, les élagages, les choix Cornéliens, les corrections, les "ça dépasse" (sans le "ça dépend" avant...vous avez la ref' j'espère )

Je commence à voir à quoi va ressembler l'ouvrage à travers ce que l'on appelle les "épreuves".

Cela a quelque chose d'émouvant.

Je reçois aussi la couverture choisie, je me sens déçue mais je savais dès le début que je n'aurai pas mon mot à dire alors, je lâche et fais confiance dans les personnes dont c'est le métier.

 

Certains jours, je travaille uniquement sur l'ouvrage du matin au soir.

Bien évidemment, je m'applique encore et...

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Mon aventure éditoriale (2/3)

(Avant de lire ce qui suit, vous devez avoir lu la partie 1 : ici !)

 

A peine l'appel terminé, une frénésie d'idées fuse en tous sens dans ma tête : je jette tout sur ordi, sur papierS (avec un s majuscule...car je ne compte plus les feuilles volantes noircies jusqu'au bout de la nuit  )

 Régulièrement, je me fais rattraper par les petites voix d'une partie du mental (celles qui n'aiment pas trop que ça bouge car qui dit ça bouge, dis inconnu et ça le mental, il n’aime pas !!!) .

Ces petites voix me susurrent des « mais tu n'as même pas de jolis diplômes reconnus par l'état pour tout ce qui touche au psycho-corporel juste des certifications », « tu es absolument illégitime à écrire un ouvrage », « pour qui tu te prends » ...

Heureusement que j'ai des ressources pour ne pas...

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